Po ok 3-4tyg zbadaj estro i wklej wyniki i pomozemy dobrac dawke semexu/ari Co do diety to tu nie ma magii przy saa czyli to samo co naturalnie,jednemu bardziej pasuje zbilansowana,komus inna choc raczej bym stawial na zbilandowana miz tluszczowke gdyz przy tej ciezej o kg Daj 2.5gr bialka,1-1.5tl reszta zapotrzebowania wegle...nadwyzka kaloryczna [...]
tak na tydzień najlepiej podzielić na 2 inj w tyg po 200 mg mieszasz w jednej strzykawce razem z testem na krew pewnie brałeś acard/polocard na cyklu możesz również brac [o 75 mg dziennie ,osobiście stosuję deka nie zagęszcza krwi jak boldenon lecz morfologia pewnie się zmieni co jest norma na saa,będziesz sobie kontrolował badaniami wyniki
Nie wiem jak sie edytuje posty :/ Mam takie pytania : 1. Jaki rozmiar powinienem dla siebie wybrac , mam 182 cm , 82 kg wagi. 2. Czy kimono http://www.badboymma.com/index.asp?PageAction=VIEWPROD&ProdID=3 nie skurczy sie w praniu ? 3. Ma ktos gdzies jakis przelicznik ktory zamienia rozmiarowke w stopach/calach na metry/centymetry ? 4. Czy ktos [...]
siąść i płakać. jakie kimono? judoga lub gi do bjj! kimono to codzienny strój japończyka - tradycjonalisty. http://pl.wikipedia.org/wiki/Kimono jak już macie pytania odnośnie szmat, zadawajcie je tu. nie ma co śmiecic w dziale. choć jest specjalny topic na pytanie o porady przy wyborze judogi / gi, podpisany "TYLKO TU", ale już nie będę [...]
Dziękuję ogromnie za wyjaśnienie :) Dałbym "Sog`a z pokorą", ale nie mogę :( Nigdy, wcześniej nie miałem przyjemności cieszyć się dobrą pompą, wzrostem wytrzymałości i siły z treningu na trening ( czasami 2 trening + bieganie wieczorem ze względu na brak rur wydechowych pod nosem )po odstawieniu NO Boost`a. Zawsze odstawienie NO BOOSTA [...]
no sprzęt mam: ławkę (regulowaną. ale to chyba oczywiste) gryf duży 2m gryw łamany dwa gryfy na hantle 2x20kg 2x15kg 4x5kg 2x2,5kg to tyle jeśli chodzi o sprzęt, bo jeszcze mam atlasa z wyciągiem, ławkę do brzucha, rower treningowy:) i worek bokserski:) ale to nie w tym domu. tamto mam u starych na chacie. a u siebie mam to co wyżej. ze stażem to [...]
przy 8 tygodniach jeszcze możesz śmiało 4 tygodnie pociagnąć, jak po tych łącznych 12 tygodniach jeszcze bf nie będzie zadowalający to wtedy wejście na zero, dpoczynek 2-3 tygodnie i dociągnięcie redukcji dalej
Efekty redukcji tkanki tłuszczowej bez wątpienia są widoczne. Aby jednak jeszcze bardziej kontrolować efekty, sugeruję dokonywać pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Cykl treningowy z reguły określa się na 8-12 tygodni, więc jak najbardziej można jeszcze pociągać ten miesiąc schodząc niżej z poziomem tkanki [...]
Waga 87.5 pas 87 Kcal 2500 Szykuje mi się mały urlop .Na pewno nie uda mi się trzymać michy a chcialem i tak zrobić 2 tyg rotrenowania i nie wiem jak to pogodzić. Mogę jeść wmiare zdrowo ale nie będę liczyć kcal /SFD/2021/5/7/608f2acc812142a1af43f55fe68fef3a.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-05-07 07:19:54
Przed /po Waga 92/86 Biceps 39/38 Klatka 110/108 Udo60/60 Pas 96/84 Już ok 2mc redukcja Kcal 2.5k 180B 80T 260WW Średnio 10tys kroków Trening(góra/dol) 4x 45min +aero 25min po Ogólnie nie czuje się głodny ani zmęczony na tych kcal ,ale od tyg złapała grypa.Staram się trzymać diety a siłkę odpuściłem . Dobrym pomysłem będzie wejście na zero jakies [...]
Uriel ale ja nie mam pojecia o tych 2 tygodniowkach wogole wiec nei chc enic radzic :( Jest tkai doskonaly mod jak Ty wiec chce go sie poradzic i zbey pomogl
Za 15 minut mam autobus - wyjeżdżam - może ktoś inny Ci za ten czas doradzi jak przyjadę poprawię - i coś od siebie wrzucę - 2 cykle Prop/Meta (ew.Supra) 1 cykl Prop/Supra 1 cykl 10 tygodniowy Prop/Winstrol/Clen/ECA Tylko przykład! Do zobaczyska!
Tak jestem :) "Rekomendowane dzienne zapotrzebowanie energetyczne Mężczyźni 21-64 lat praca lekka 2400-2600" Cytat z jednej ze stronek o odzywianiu, hmmmm, a Ty na tych chcesz cwiczyc biegac i rosnac? Nie no powodzenia jesli sie uda zycze 50 cm w bajcepsie :) Ja osobiscie polecam Carb Cycling i stosowanie sie do zasad i wytycznych [...]
a wiec tak jedna para to sklepowe ale minimalnie sie róznią bo jedna śą z gumą a hantla nie. zasiski wszystko mam - srednica 30mm 2 para za to jest to samoroba cześć chwytana 30mm a robocza 24 gryfy są ocynkowane + mają zacisko cena jak bedziesz chciał to sie dogadamy i jak coś to porobie foto !
DT 5 g mono rano shock przed trenem 5g mono po treningu DNT 5 g mono rano jak masz wiecej to jedz 5g w porze treningu jesli shock bedzie slabo dzialal na ciebie dowal 1,5 miarki albo nawet 2 jak masz duza puche to starczy
podaj nazwe krainy mam troche towaru do pogonienia działa ostro i nie szkodzi lepsze od trenu skutki uboczne jak po kreatynie kup 2 tiry a nazwę powiem ci potem.. .. i znowu post "znacie taki środek mega anaboliczny jak APAP ?"
Nie mam pewności , ale wyeliminowałem dwa inne prawdopodobne przyczyny 1. Jelitową – przeszedłem 10 dniową głodówkę oczyszczającą z lewatywami która wyeliminowała wszelkie złogi , zalegania , bakterie , etc. w jelitach . troszkę pomogło ale nie tak jak bym się tego spodziewał ale na pewno wyszło mi na zdrowie . polecam generalnie [...]
[...] że ze 130 ale w razie co zmierzę. -udo: nie wiem -talia: ok 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przerwami 6. DIETA: nie mam diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero, to ma być pierwszy ! 8. TRENING: zazwyczaj chodziłem 3 x w tyg (pon. klata, biceps. śr. nogi i plecy, pt. barki i triceps. 9. CEL CYKLU: [...]
Mówiłem, że napisze w sobote, a dzis jest wtorek sorry że tak wyszło. To tak: przysiad- 1seria/37kg MC- 2seria/55.6kg 3seria/75.4kg wyciskanie- 2seria/64,2kg ,,caly czas FBW ??,, ; ,,sprecyzuj ??,, mozna powiedziec że tak, na poczatku jak zaczołem ćwiczyć nie miałem żadnego planu i doprowadziłem do popalenia sobie mięśni, doradzono mi przerwac [...]
Aminokwasy egzo i endogenne zawiera kazdy posilek.... Rano mozesz brac - poza okresem po treningowym to najlepsza pora na bulka... jednak do sniadania stosuj jako uzupelnienie, bo raz nie ma on wlasciwych proporcji ww do bialka jak na sniadanie, a 2 ze po samym plynie szybko zglodniejesz (no chyba ze lubisz podjadac... ja NIE) .:: Czlonek [...]
Ankieta
